おはようございます。浦谷です今朝は30名のyoginiとHatha yogaを行い1日がスタートです。yogini（ヨギーニ・ヨガの練習を日々楽しまれている方の事を言います）Hatha yoga（ハタヨガ・ポーズを連続してとりながらも呼吸を流れるように続けて、心と身体の繫が…

昨年4月に立てたフルマラソンのタイム目標ケガなし笑顔でサブ3.5！一昨日走り終わって、寝るまで全くなかった身体の軋み、、、2日経って、今朝からギシギシ((((；ﾟДﾟ)))))))ギシギシ((((；ﾟДﾟ)))))))((((；ﾟДﾟ)))))))猛烈に筋肉痛です。もうそれはそれは 全…

こんばんは。いま夜中のもうすぐ1時...全然眠れないのは、今朝の静岡の地元朝刊紙にありがたく名前を載せてもらえたからではなくマラソン完走した昨日の昼から今日まで好きなもの食べに食べ好きなもの飲みに飲んでいるから。。。絶賛胃もたれ中です(´Д` )ぐ…

こんにちは 2020年のオリンピックが東京に決まり、いよいよフルマラソンや各地のランニング事情は ブームから文化へと定着しつつあります。 マラソンは、決してブームではない フィットネスインストラクターとして、一般ランナー７年生として そう確信してい…