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うらやみほ「くつひもあしあと」

浦谷美帆の脳みそ そのままをお届け。

都内で活動中のランニング/ヨガ/ピラティスインストラクター

朝yoga deep breath flow


おはようございます。浦谷です


今朝は30名のyoginiとHatha yogaを行い

1日がスタートです。



yogini(ヨギーニ・ヨガの練習を日々楽しまれている方の事を言います)


Hatha yoga(ハタヨガ・ポーズを連続してとりながらも呼吸を流れるように続けて、心と身体の繫がり、広がりを感じます)

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広がる春目前の青空に

ぴったりの空間です。


基本、インストラクターは

言葉での導きに徹するので

参加される皆さまほど自分の身体を動かす

時間が限られるのですが


言葉のパワーもこれまたスゴい。


人を励ます言葉、

癒す言葉、

整える言葉、

感謝の言葉。


yogaで伝えたい言葉は

どれも幸せのためのエネルギーを

感じる内容ばかり。


あまり身体を動かさなくても

スタジオからでて

外を歩くと


なんとまぁ、心地いい解放感。

首の骨のつまりがとれたというか

(週末のフルマラソンの衝撃?で多少つまりを感じてたので、、)


腰の緊張がほどけたというか

(これまたフルマラソンでの筋肉痛が、身体が温まり緩和された??)


ランニングもyogaも、共通するところは

自分の内側を見つめる時間が

自分自信の意思でたっぷり与えられること。


疲れてたまには◯分◯円のスポーツマッサージも行くけど


自分で自分をメンテナンス。


これが日々出来ることに

勝る話は、ないなぁ。



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お客様からいただきもの。

カリフォルニア土産のチョコ


チョコをつまむのも、幸せの時間

大好き!


今日もありがとうございます。




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