朝yoga deep breath flow

おはようございます。浦谷です

今朝は30名のyoginiとHatha yogaを行い

1日がスタートです。

yogini（ヨギーニ・ヨガの練習を日々楽しまれている方の事を言います）

Hatha yoga（ハタヨガ・ポーズを連続してとりながらも呼吸を流れるように続けて、心と身体の繫がり、広がりを感じます）

広がる春目前の青空に

ぴったりの空間です。

基本、インストラクターは

言葉での導きに徹するので

参加される皆さまほど自分の身体を動かす

時間が限られるのですが

言葉のパワーもこれまたスゴい。

人を励ます言葉、

癒す言葉、

整える言葉、

感謝の言葉。

yogaで伝えたい言葉は

どれも幸せのためのエネルギーを

感じる内容ばかり。

あまり身体を動かさなくても

スタジオからでて

外を歩くと

なんとまぁ、心地いい解放感。

首の骨のつまりがとれたというか

（週末のフルマラソンの衝撃？で多少つまりを感じてたので、、）

腰の緊張がほどけたというか

（これまたフルマラソンでの筋肉痛が、身体が温まり緩和された？？）

ランニングもyogaも、共通するところは

自分の内側を見つめる時間が

自分自信の意思でたっぷり与えられること。

疲れてたまには◯分◯円のスポーツマッサージも行くけど

自分で自分をメンテナンス。

これが日々出来ることに

勝る話は、ないなぁ。

お客様からいただきもの。

カリフォルニア土産のチョコ

チョコをつまむのも、幸せの時間〜

大好き！

今日もありがとうございます。