うらやみほ「くつひもあしあと」

浦谷美帆の脳みそ そのままをお届け。

都内で活動中のランニング/ヨガ/ピラティスインストラクター

ケガなし?笑顔で...


昨年4月に立てたフルマラソンのタイム目標


ケガなし笑顔でサブ3.5!


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一昨日走り終わって、寝るまで全くなかった

身体の軋み、、、

2日経って、今朝から


ギシギシ((((;゚Д゚)))))))


ギシギシ((((;゚Д゚)))))))((((;゚Д゚)))))))



猛烈に筋肉痛です。


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もうそれはそれは 全身至る所、です。



筋肉痛は筋繊維の損傷はあるものの

突発性や慢性のケガ  ではないので



ケガなし笑顔で...というくだりに

疑問を感じてみようと思いましたが





やっぱり目標達成、ということです。


《ラン》皇居

5km   6''00/km @mizuno

3月累計 47km



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