僕の大腿四頭筋
いつもコメントありがとうございます!
嬉しくありがたく
全て読ませていただいております(´◡͐`)
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痛みの部位や痛み方から分かってたけど
整骨院の先生もそう思ったらしい
大腿四頭筋の付着部炎症
走ったら、冷やして、その倍ストレッチ(写真のように)して
うまく付き合っていかなければなりません。
ストレッチって、意識して時間を自分でつくらないと本当にしないから
タイマーでもかけようかな?
朝、昼、晩
テレビのCMが始まったら、とか
ご飯の前に、トイレの後に...
こうやって人は少しずつ新しい(珍しい)行動が習慣づいてくるんですね。
《メディア》
詳しくは次回の投稿にします🙈💫
習慣づけたいといえば、英語のお勉強。
こっちは全然ダメʅ(◞‸◟)ʃ