うらやみほ「くつひもあしあと」

浦谷美帆の脳みそ そのままをお届け。

都内で活動中のランニング/ヨガ/ピラティスインストラクター

マウントジンバおつかれやま

たのしそうでしょ。こんばんは。今朝は6時に起きて高尾山口駅までコトコト電車に揺られ約2時間、夢うつつ。みんな会社の勤務始まりの週明けに逆車線に悠々のって、体力づくりに。29km山走りへ出かけてきました。昨日の5kmダッシュの脚の張りが残ってて登りが…

PARACUP2016〜アフターがメインだね〜

おはようございます。朝からいい感じに脚に張りを感じることにデヘデヘしているフィットネス人間です。トレーニングした部位に当日〜翌日(個人差あり)やってくる筋肉の適度な張りは筋強化の階段昇り中。今日はタンパク質しっかりとって細胞回復や〜!だら…

PARACUP2016でてきた

こんばんは。先に忠告しておくと、僕はもう夕方から酔っぱーです。幸せです。今日はお昼前から川崎市の鹿島田駅というなかなか降りない駅にて集合して、多摩川河川敷で行われたマラソン大会「PARACUP2016」に参加してきました。ハッピでハッピー!!!(たま…

怒涛のげっしょ、終わって摩天楼

ああ1週間長かった。新しいところでの新しい仕事や内部異動があったところでの自分の立ち位置居場所。。。やれることは自分がこれからも背伸びせずできることを素のままそのまま笑顔で届ける事そう思ってるけどやっぱどこか背伸びするよね。いい顔する自分。…

お前に食わせるタンメンは、ね〜

こんばんは、歯列矯正の痛みにも慣れて食欲復活の僕です。今日も朝から新規契約先のスタジオでレッスンほとんど初めてと言っていい都心店でのレギュラーなんとまあ六本木ヒルズのすぐそば。おら東京さ来ただ(;´Д`)そんな気分でムダに早めについたから寄り…

ホットのんでたらクール届いた

スタバ好きで程よく通う僕。本日も少し時間ができたのでノートとスマホと音楽で仕事するためにスタバへ(*゚▽゚)ノスターバックス・コーヒー TSUTAYA TOKYO ROPPONGI店ジャンル:カフェ住所: 港区六本木6-11-1 六本木ヒルズ けやき坂通り ゲートタワーこのお店…

大阪すっきゃね〜ん、やっぱすっきゃねぇ〜ん

きたきたきたきた〜!!!本日は大阪マラソン2016の市民アスリート枠、先着12時クリック合戦ダダん!男性は3時間15分ぎり女性は3時間30分ぎりランナーのみがチャレンジできる0次関門...もはや走るより疲労の残るこの行事?突破なり。秋のレース、決まった。…

ありがたい元同期との時間

こんばんは、午後はすっかり穏やかな天気と気分で居心地のいい時間を過ごしています。雨が止んだあたりに出かけたのは元職の同期の一軒家。昨年子供が産まれ、ついには最近夢のマイホームを購入した、こつこつとファミリーで人生計画を謳歌している彼女。大…

ちょっと前の山旅フォトふりかえり(峰山ver.

こんにちは、朝から雨が続きますね。風も強し。でも随分気温が暖かいやね。昨日山に登れなかった腹いせに...2週ほど前の週末の話、久しぶりにトレイルレースに出てきました。神奈川県の峰山を走る14kmのショートコース隣はスポンサーのおねいさん。(まだス…

まさかの定番お花見デート

こんにちは、突然ですが今日はお山を走る予定だったんですが朝から雨が降りがっかりしています。でもそれ以上にふわふわしています。なぜなら予定をすぐさま変更して朝の8:00にここに来たからです。朝湯 銭湯燕湯色々検索して僕たちはせっかく早起きしたのだ…

好きなもの好きなこと

こんばんは。新年度から毎週土曜日は廃人となることを誓います。なぜなら朝から超汗かく。尋常ではないくらいハァハァする。→でもそのハァハァ具合はバレてはいけません。→だからより上手にいい意味で手を抜こうとする。→初めはいつだってそう。苦しい。→で…

もーれつ滑舌ろれろれつーのレッスンスケジュール

※参考画像@ダーラちゃんbyファインディングニモ(現物のお口元はもちょい内側にワイヤー通ってます)こんばんわ。歯列矯正始めてもうすぐ一カ月絶賛かつじぇちゅ(滑舌)悪い浦谷ですがレッチュン頑張っちぇいましゅでしゅ。。もごもご、失礼。昨年から復帰…

にわか完ぺき主義

最高よ!完ぺきだったねー!って昨日、汗だくのお客さまににんまり笑顔で言われた。誰かの人生線路を同じようになぞるのはニガテむしろ逆を進みたくなる〜go myway一方通行?だったらこの旅を降りるわ!(完ぺきかわかるって事は、何かもともと答えがすでに…

半袖の夜

出会いと別れの季節なの別れが寂しい でも執着はよくないの未来の自分が何言ってても今の自分が納得しないと明日なんかないの刹那に今を生きるの卒業 栄転 部署異動属するって予期せぬ心ざわざわに遭遇する意外と残る側がぽっかり目の前に出来てしまった穴ボ…

さんまつ(意:3月末)

おはよございます☀︎今日でいわゆる2015年度もおしまい仕事は明日から倍くらい実働数が増えるから当分身体をていねいに扱わないとぶっ倒れるな〜なんて。そうは言ってられんから今日もバリバリ進むのみ。進め進め!動いてくれるぼくの身体感謝。家の近くでふ…

ということで。

ぜんぜん更新が疎らなのにも関わらずなんでかまあまあ毎日どなたかが訪問してくださってるこのブログ。すみません。ありがとうございます。ここ3年ずっとずっとFacebookだったけどあまり普段親しくない人からのコメント返すのそこそこ面倒になってきたのと諸…

猫にんげん

今週のお題「犬派? 猫派?」猫派₍˄·͈༝·͈˄₎ふら〜り。流れるまま行く先々、いろんな世界があって出会いが待ってるこの4年で知ったんだよんよん。涙でることもあったけど、どれも悪くなかったな。実家で飼ってるの犬だけど〜

夢追うかわい子チャン

※HPより拝借中学3年間 汗水流して走りあった笑いあった大切な陸上部の後輩マコちゃん宝塚歌劇に憧れて進学して今は同じく上京組。https://www.facebook.com/stagepartners.jp/http://www.stage-partners.comの舞台に誘ってもらって、マコちゃんの本気を観て…

はてブロ 今週のお題「給食」

秘密のケンミンショー的な答えになりそ。小学生の頃の給食なちー( ˊ̱˂˃ˋ̱ )きな粉パンすこぶる苦手だったなあのモサモサ感満載と口角にきな粉つくやつ麦ごはんカレーが大好きだった今でもカレーは米固めそして赤い福神漬けポリポリらっきょうは大人になって…

机上に幸せが広がってる

机上に幸せが広がってる ‪#朝から‬#走って‪#昼から‬#飲むで ‪#大切な時間‬‪#友達っていいよね‬ ‪#ちっぽけな悩み‬ ‪#怒るより笑った‬ ‪#ありがとう‬

台湾プチ旅行(したいな)

週末ラン旅の続き🐝➰https://www.facebook.com/Run.TeamR2.Miho.U/posts/1659014497686306そのあと都内に戻りおちびちゃんとごはん🍜かわいいすぎて吐きそう😭💫LCCうまくつかって台南か台北に(飲んだくれ)旅行したいのですがどなたか一緒にいかがですか🍻笑

有度山ロゲイニング(静岡)

久しぶりにぶちょ〜とラン旅🏇チーム名「おしりーず」サロマ湖ウルトラマラソンで私が尻から出血した時に痛みを分かち合った先輩とペア。。表彰台のぼりたいけど、のぼってこの名前アナウンスされたら恥ずかしい🤔笑フルマラソンぶりの静岡や〜🚄

TOYOTAvsHITACHI

仲良しあさみんの召集で初バスケ試合観戦そして初めて代々木体育館に潜入〜〜!トヨタvs日立は日本代表などトップクラスの選手が混在するスペシャルな対戦で、サポーターも一致団結〜チアリーダーのおネィさんもキラキラ応援の雰囲気を観てるだけで充分いい…

マラソンは3つのステップで 3時間を切れる!

とランニングコーチ仲間の白方 健一氏は言う

【告知です】~honey run~ 西武池袋さんコラボ〜7km初心者ランニング〜

てことで美しい女子のみなさま集合!!

うれしいことを忘れないこと〜走るがつながる〜

秋から始まるマラソンで、気持ちが折れそうなときにはこれを見て元気を出そうと思います!!

自然が好きだ。大好きだ。 ただそれだけなんだ

好きなことを並べてみる。 冒険が好き 笑うことが好き。 食べてお腹いっぱいになることが好き。お酒も好き。 歌も好き。踊ることも好き。 汗をかいて水を飲むのがたまらなく好き。 自然が好きだ。大好きだ。 いたってシンプルなことがずっとずっと好きだ。 …

東京国際フォーラムで体操をしました

1日イベント隊長のふなっしー🍐が昼から登場予定。

僕の大腿四頭筋

いつもコメントありがとうございます!嬉しくありがたく全て読ませていただいております(´◡͐`)________________________________先月から左ひざの上部分が疼く日がたまにある痛みの部位や痛み方から分かってたけど整骨院の先生もそう思ったらしい大腿四頭筋…

真夏の山の手線一周40kmラン

真夏の山の手線一周40kmラン初めて会った同士でも苦楽をほんの少し共にすることで人は人を思いやることを知った夏。あーーーーーーこの夏の任務終了。お盆休みが終わってホッとした?家族サービスに徹したお父さんも、連休にこれ見よがしに遊びつくしたおね…

ランニング女子、馬を食す

馬肉たべてこの冬は馬のように速く走れるように!安走祈願!!!お馬さんパッカパッカおバカさんゲラゲラ✨馬肉はヘルシーで高タンパク質。ランナーにおすすめの食材ですクセもなく食べやすい!タテガミ部分の白い脂身を初めて食べたけど、辛口のお酒にやさし…

私の胸椎9番

整骨院に通ってみた サーモグラフィー検査でわかる椎骨のねじれでの温度グラフ 私の胸椎9番、、オレンジ色の部分。なんだか激アツです。 ここは何がよろしくないのか聴いたら、「胃の出口」らしい .....(^‿^)? この暑さのなか走り続けてると、身体各部の…

台風接近ちう

今日は1日雨☔️だあ!と思って傘を持って出歩いて店からの帰り道にちょ〜〜ど止んでたから傘を持って帰りそびれて.........帰り道どえらいことになりました( ; ; )⚡︎⚡︎バケツをひっくり返したような水量にあやうく首の骨が折れそうでした窓に打ち付ける雨音…

いまさらだけど6月の月間走距離

6月ランナーズの付録ダイアリーには毎月サラサラっとメモ書きしてるのですが、ここにも記録。ハーフマラソン 2レース(喜多・魚沼)ウルトラマラソン 1レース(サロマ湖)を含めた...total/ 229kmでしたレースだけで144km走ってるから引いたら85kmかあ。4週…

7月3週目

今週のお題「好きな服」ビールと網焼きの似合う服👚

写真撮影

バストアップの写真を良いことに平常心を保つための仁王立ち!素敵なスタジオでこんなかわいいカメラマンに撮ってもらって、それだけでなんだかいい経験をさせていただきましたこの理由ももう少ししたらお知らせできそうです。このまま梅雨あけないかなあ☂☀︎

ファッション誌のランニングコーチをしてきました

モデルのおねーさんキレイすぎて鼻血でました。 でも久しぶりに私より身長高いおねーさんに並んでもらって、 なんだか居心地よかったな(●◜◡◝●)むふふ 長身で美人で帰国子女って、、、もはやそれだけで充分ブランドですよね。 ほんで性格もよし、満点やないか…

【 参加者募集 】3ヶ月期間限定チーム!フルマラソン完走

今日はおしらせです。 残席4名、今月末から始まる3ヶ月間のランニングチームの最終募集です! 前回のチーム1期目は、金曜夜のみの練習でハーフマラソン完走を目指しましたが、 (もう2ヶ月前か...はや) 今回はついにフルマラソン完走を目指す方を募集し…

リベンジ!大阪マラソン

暑さと、じいちゃんばあちゃんが私を見つけてくれなかった悲しさで途方に暮れた2014年。今年こそは! もう航空券もとって電話で伝えて。やる気満々ですぞ!メラメラ涼しいレースだといいな。。。トップページ|大阪マラソン2015※ネットから拝借黄色にしまし…

ウルトラマンその後の過ごし方

みんなびっこ引いたり手すりにしがみついたり、空をびゅーんと飛べない分 層雲峡のロープウェイで広い大地を見渡したり大倉山ジャンプ競技場でオリンピック並みの滑走したふりをしてみたり最高に旨い魚やラーメン、遅くまで大人なお酒を嗜んだり 最後は北海…

ウルトラマンになった日

サロマ湖ウルトラマラソン100k完走しました! 応援してくださったみなさまほんとうにありがとうございました。道中、みんなの顔とコメントが何度も頭の中でぐるぐる心地いい音楽CDのように流れましたおかげで歩かず走りきれたー! ツライ間も北海道の風のお…

ウルトラマンになる前日

眠れない日が続いてましたが ...何で!?今朝は目覚まし止めてまで爆睡。何で今日。 予定より2時間寝坊して(今世紀最大の寝坊)電車乗ってるはずの時間じゃないですか。 顔も洗わずとびでて成田空港の通路を爆走した後半泣き冷や汗で北海道入り(;´Д`A日頃…

肉食系ランナー

ただでさえ湿気と天気でカラダが重いのに 朝一レッスンですこぶる動きが悪かったのは、 夜遅くまで肉とワインをたらふく食べたから 今日の汗の出方は半端なかった。 体から獣臭がした。ワイルドレッスンだったと思う。 胃がゆっさゆっさして、頭がぐわんぐわ…

おい!オレの筋肉!夏までに筋肉!

新商品 ワンダーアブスリムに友達が出演

RunTrip コースディレクターに選んでいただきました

走るために道があるのではなくってその道の先に何があるか知りたくて走る ひとつひとつ道には必ず歴史があって意味があって 踏みしめたいままさにそれが歴史になる 誰もがその道の、案内人になれる世界 RunTrip 初期コースディレクターに選んでいただきまし…

マウンテンソフトの罠

仕事の帰りに100円引きとか甘い言葉につられて買った ロングロングなソフトクリーム。レジのお姉さんにスプーン1人分でいいですか?ときかれて ( ^ω^ )? 店でてから意味が分かった。 かわいくひと舐めしたら、舐めたとこからドロドロ溶けて手にしたたる。血…

ラビットフット代表の結婚パーティー

本日はラビットフットランニングクラブ代表 真田の結婚披露パーティーでした 真田さんと出会って2年。彼の真面目な仕事ぶりと、心にうちにメラメラ灯す闘志に惹かれています仕事に対して野心があって、秘めたる想いをもってる人間は、なんとも魅力的です。こ…

【年代別優勝】道志村トレイルレース2015

昨日は晴天トレイル年代別で優勝できた!と喜んでみたけど あとから前年度までのリザルト(結果記録)調べたら私のタイムなんて、屁ですね〜〜〜笑 1時間も遅いのに優勝て、、、とほほ 浮かれポンチなるところやったあぶないあぶない。 年代別の基準が変更さ…

冬から春の変わり目ですね

息抜きに江ノ島に行ってきました。雨と晴れと忙しい天気で屋外での仕事をしている私としては、とほほ。寒暖差もかなり激しいのでみなさま体調を崩さないようお気をつけください。寒い今日みたいな日はおとなしくお家で閉じこもります。デスクワークがほんと…

ウルトラマラソンに向けて!

ランステ麹町店での集合が最近多い浦谷です。キレイで広くていいですよこんにちわ。先日は、今年初!ウルトラマラソンにチャレンジすることになったラン仲間であり、本職は司会業のゆいちゃんと。彼女は6月始めにある東京柴又100kmマラソンわたしは6月末にあ…

浦谷美帆 うらやみほ uraya miho ラビットフット RabbitFoot ランニングクラブ Running club ランニング running 東京 Tokyo 皇居ラン Kokyo run フルマラソン ハーフマラソン 駅伝 リレーマラソン LSD ランナー Ruuner ヨガ yoga ピラティス Pilatis パーソナルトレーニング Personal Training フィトネス Fitness パーソナルスタジオUNO ランナーズ