たのしそうでしょ。こんばんは。今朝は6時に起きて高尾山口駅までコトコト電車に揺られ約2時間、夢うつつ。みんな会社の勤務始まりの週明けに逆車線に悠々のって、体力づくりに。29km山走りへ出かけてきました。昨日の5kmダッシュの脚の張りが残ってて登りが…

おはようございます。朝からいい感じに脚に張りを感じることにデヘデヘしているフィットネス人間です。トレーニングした部位に当日〜翌日（個人差あり）やってくる筋肉の適度な張りは筋強化の階段昇り中。今日はタンパク質しっかりとって細胞回復や〜！だら…